莴苣和它们搭配减肥抽脂功能强,降三高效果还很好

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春季，气候逐垂垂暖，减肥对每小我来讲都是很是憧憬的，还不想节食，那就吃点热量低的菜来减减重吧，瘦了天然对身体还好，莴苣热量低，在常见食品中，仅比冬瓜略高，碳水化合物和脂肪含量也很低，对请求减肥健美的人而言，是一种杰出的食物。 胡萝卜是一种质脆味美、养分丰硕的家常蔬菜，素有“小人参”之称。马铃薯含有丰硕的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸取，养分丰硕。能供应人体大量的热能，人只靠土豆和全脂牛奶就足以保持生命和康健，在泰西国度出格是北美，马铃薯早就成为第二主食。那末这三者合起来吃会成心想不到的减肥结果哦。下面就随着乐妈来进修这道菜吧，这道菜就是清炒三丝，莴苣地皮胡萝卜丝。

用料：莴苣一根，马铃薯一个，胡萝卜一根，葱姜蒜适当，盐醋耗油适当。一、先把马铃薯，莴苣，胡萝卜洗清洁，去皮备用。

二、把莴苣马铃薯胡萝卜切成细丝，葱姜蒜切好备用。切细丝很练刀工的哈，没事常常万万练练。擦的丝小我感受欠好吃，以是我一般都是本身切。

三、上锅，锅热放油（油必定要少放，有那末一点点就行，有益于减肥康健）高雄借錢, 。油热了放葱姜蒜炒香。

四、炒香葱姜蒜，先放胡萝卜，翻炒一下。

五、接着放马铃薯丝，再牙齦腫痛,翻炒半分钟。

六、接下来放莴苣丝，翻炒一会，放适当的盐。

七、翻炒一下，放入耗油，醋。

八、翻炒一下，差未几就行了，出锅。

九、装盘享用甘旨吧。

乐妈温馨提醒：莴苣热量低，在常见食品中，仅比冬瓜略高，碳水化合物和脂肪含量也很低，对请求减肥健美的人而言，是一种杰出的食物。 胡萝卜是一种质脆味美、养分丰硕的家常蔬菜，素有“茵蝶，小人参”之称。马铃薯含有丰硕的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸取，养分丰硕。能供应人体大量的热能，人只靠土豆和全脂牛奶就足以保持生命和康健，在泰西国度出格是北美，马極速賽車,铃薯早就成为第二主食。