懒人减肥法:從110斤瘦到86斤,無運動轻节食的减肥法纯心得分享

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懒人减肥法新谷酵素,：從110斤瘦到86斤，無活動轻节食的减肥法纯心得分享

之前最胖的時辰是110斤，身高161cm。然後按照這套懒人减肥法瘦到了86斤。我是属于那种吃就胖、喝水长肉、不爱活動、跑两下就對峙不下去的超等死肥宅。并且常常一天點好几個外賣，每一個都是很多多少的那种，晚上饿了還要再吃個宵夜的那种。哎，想一想着這麼能吃长這麼多肉也没白亏那些錢。可是，若是每天吃這些食品，真的超等痛楚哦，由于减肥的時辰吃下去這些食品，减肥不单不克不及乐成，還能增肥呢。

由于暴饮暴食，半個月内胖十斤對我来讲也不奇异，是以，我向大师分享我是若何瘦下来的懒人無活動减肥法，這個减肥法子不太合适肠胃欠好和體质差的人。15天懒人减肥法：第一阶段

1-3天轻断食：第一天早饭：1包奶茶午台中外約,饭：一杯水+一個苹果+ 1颗糖果晚饭：一杯水+1包奶茶+一個鸡蛋

1-3天轻断食：次日早饭：一個鸡蛋+一碗小米粥+半根玉米午饭：一杯水+一個苹果+ 1颗糖果+一杯白開水晚饭：一杯水+一根玉米

1-3天瓜果餐★早饭：鸡蛋+-杯水十一包奶茶干★午饭：瓜果沙拉+一杯水。★晚饭：尽可能不要吃，可以喝一奶茶+一块饼干(可以减3- 5治療膽結石,斤)

第三阶段

1-3天沙拉餐★早饭：瓜果+饼干十一杯水★午饭：沙拉餐(五谷，蔬菜，瓜果类)★晚饭：饼干弄碎泡到奶茶里，睡前一瓶酸奶

第四阶段

2+1巩固法★两天沙拉餐(第三阶段食用法子台南搬家，)，★一天正常餐( 就是本身正常三餐)睡前一颗糖果+一瓶酸奶。（睡前可以举行一點小小的活動，可以有益于睡眠哦

以上就是我本身减下来的法子，分享给你们，但愿小可爱们也能够瘦瘦的，你觉得天冷了就不消减肥了吗？实在，這都是毛病的，但是應當好好的减肥，由于冬季也應當好好的减肥，由于铅笔裤和牛崽裤都是瘦的，如许才穿起来都雅的，万万不要继续吃了，過年吃掉的鸡鸭鱼肉，必定讓你身體更胖，如许更不克不及利于你减肥了。

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