5 天暴涨一斤肥膘!谁再說這法子能減肥,我跟谁急

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本身做饭的減肥飲料,，體雕,買上一些黑豆、红豆、糙米、藜麦，挑喜好的来。

你可以從 糙米:白米 = 1:2 起頭去蒸米饭，渐渐進阶。

到最後，全都吃糙米饭。

在食堂用饭的，你每顿饭，配一根甜玉米/半個糯玉米/體积大要一拳的红薯，均可以。

水果茶,早餐喝粥，也能够把大米粥换成黑米或玉米糁。

玉米糁粥有多香吃了的人材會汽車清新除臭劑,懂！玉米糁門