便利店外食族的減肥食谱

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焦点提醒：最爱发胖的一族莫过于外食族了，由于在外就餐油脂比力大，色香味俱全，一不谨慎就会发胖了。

最爱发胖的一族莫过于外食族了，由于在外就餐油脂比力大，色香味俱全，一不谨慎就会发胖了。

经常外食的人：要若何减肥 ?在网路上看到某家便当商铺的减肥食谱：感觉有参考价值喔!以是就贴给大师看萝!可是有些工具可能没有：就用差未几的工具替换吧!但愿大师尽力加油：跟肥胖说再会吧!

礼拜二1008.4大卡： 早饭：京彩瘦肉粥+同一多多264.4大卡 午饭：日式咖哩烩饭+御茶园新黄金乌龙无糖-402大卡 晚饭：植物的优燕麦薏仁蒟蒻面+光合田园沙拉-342大卡

礼拜三845大卡： 早饭：御饭团-培根蛋沙拉+轻体刹时焚烧系饮料(赤色的那一种)282.6大卡 午饭：焗烤奶油虾仁义大利面+油豆腐味增汤-414.4大卡 晚饭：玉子捐丝凉面+茶理王台湾绿茶(微甜)-148大卡.

礼拜四976.96大卡： 早饭：叉烧包+同一无糖高纤豆乳293.96減肥藥,大卡 午饭：台中肉燥米糕+御茶园春摘极品384大卡 晚饭：登科猪肉熟水饺+轻体刹时焚烧系绿茶-299大卡

礼拜五1095.9大卡： 早饭：鮪鱼沙拉黑糖吐司+悦氏纤体验纤维水340大卡 午饭：红烧牛腩烩饭+中华甜爱玉458.9大卡 晚饭：御饭团-肉松+海带芽味增汤-297大卡

礼拜六987.9大卡： 早饭：纽澳良辣鸡腿三明治+ucc黑咖啡247大卡 午饭：磨菇肉眼袋,酱义大利面+就是茶-高山乌龙386.8大卡 晚饭：韩式泡菜凉面+茶里王静冈冷萃玉露(无糖)-354大卡

礼拜日1046.01大卡： 早饭：独饗土斯兰姆葡萄+同一小麦芦笋汁421.1大卡 午饭：一口寿司组合+适口可乐light261.71大卡 晚饭：泰山绿豆薏仁蒟蒻+12鲜蔬沙拉-363.2大卡.

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