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不用去健身房也能瘦 女神教練示范barre減肥操

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發表於 2019-6-11 16:35:38 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
來自美國的人氣Barre老師Shay Kostabi不僅在美國本土廣受熱捧,擁有著跳舞學習的布景、也很擅長動感單車的訓練、再加之亮麗的外表和積極正能量的人生態度,更是在中國收獲了很多粉絲!早前,Shay在台灣開了短短12堂課传授Barre,就堂堂爆滿!不說不晓得,原來康健魅力無限的Shay之前也是胖胖的妹子一枚,但恰是她的積極和尽力,讓她走進了全新的糊口,更是變成为了能帶領學生享受運動、熱愛本身的老師!

Barre因此芭蕾跳舞為基礎而設計的延展、肌力與有氧運動,在比年很受歡迎,這就讓Shay來分享她這些年來办理體態、愛上運動的經歷,並奉上供给初學者居家鍛煉Barre的指導。

Shay Kostabi曾在18歲時因為不在乎康健而開始發胖,但她從13歲就開始立志要當跳舞老師,卻胖到連课堂都不敢踏入,也讓她落空信念、一度情緒崩潰。直到有一全国定決心要改變,就决然参加了一個團體運動課程,設定90天目標。沒想到剛開始的兩周就讓她崩潰pk10,大哭、经常質疑本身做不到,但现在Shay回忆當時笑說:“我想我們偶爾必須做一些讓本身覺得不惬意,可是對本身好的事变。”

堅持下去后,Shay看到了本身的改變,也重拾了信念,上課時再也不躲在最后一排。塑身終於乐成后,她更是決定成為教練傳遞這些經驗。Shay認為,運動就是鼓勵嘗試,否則你永遠不晓得做获得。而對於不喜歡運動的人,她笑說那就換一種運動吧!

飽受身段走樣之苦后,Shay認為運動讓本身康健、有自傲,而要愛上運動最首要的就是耐烦與毅力,和鼓勵本身嘗試。

初學者她建議龍虎,可以先上網多找找多看看網上的影片,覺得有趣就跟著做做看,當自立練習讓你覺得無趣,可能就暗示你必要更多強度,那麼再去找個喜歡的老師和课堂去上課吧。

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