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葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算过高，若是減肥不吃飯吃葡萄柚，熱量當然低。但問題在於不成空肚吃葡萄柚，因為有的人空肚可能受不了酸度。減肥不吃飯也不要大量吃葡萄柚，可以適量吃些粗糧，如：黑豆、綠豆、玉米、薯類等。
番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路裡又低（每200克含30卡路裡），在減肥期間食用能有很好的減肥结果。不過減肥不吃飯光吃番茄會膩味，可以做番茄蛋湯喝，搭配粗糧主食會有很好的減肥结果。
香蕉
香蕉減肥曾經在日本風行過一段日子。據說大S曾經也用試過香蕉減肥。因為減肥瓜果中又怎能少了香蕉呢。香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，以是可以有用地收拾腸胃，幫助排便。同時香蕉也有解除水份的结果，不单是最好瘦身瓜果，也是吃了會讓肌膚水當當的美顏聖品。同時香蕉還對21點,眼睛的保護有首要的感化。不過香蕉的熱量較高，每100克香蕉有125卡路裡。以是吃多了，也會有變胖的疑慮。
奇異果
奇異果也叫獼猴桃，被稱為維生素C之王。奇異果因甜蜜多汁，又含有豐富維生素C的特点，成為最受歡迎的美容和塑身瓜果。奇異果帶點酸甜能避免便秘、幫助消化和美化肌膚，即便拿來當減肥餐，也會讓人吃得津津有味，百家樂補牌,而它也一樣是屬於低熱量高營養成份的優質瓜果。可是奇異果價格比較昂貴，并且不是所有瓜果檔都能買到。
山查
山查含有多種維生素、山查酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、卵白質、脂肪和鈣、磷、鐵等物質。其所含的解脂酶能夠促進脂肪類食品的消化，而果膠則能吸附腸子上的脂肪和毒素，並將其順利排挤體外。山查具备低落血清膽固醇和甘油三酯的顯著成果，讓你變得加倍苗條。
菠蘿
香味濃郁、甘旨适口的菠蘿能夠促進卵白質的消化，並能清算腸胃，排身世體毒素，可以幫助低落膽固醇。菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種自然礦物質，並能有用幫助消化吸取。菠蘿減肥的机密在於它豐富的果汁，能有用地酸解脂肪，可以天天有用地在食品中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。
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發表於 2019-6-11 17:24:57
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