港台女星魔鬼减肥实录曝光

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导语：常常看到萤幕前的那些女星们的妖怪身段都減脂茶,讓人恋慕不已，实在，不是每一個女星们的好身段都是生成的，她们也是通事後天的尽力塑造的。那明星都是怎麼减肥的呢？她们到底有甚麼减肥秘招呢？就讓咱们来看看飞儿和杨千霈的减肥法門吧！

F.I.R主唱Faye
　　F.I.R主唱Faye

160cm/54kg→43kg

Faye在学生時代因天天埋首读书致使下半身较肥胖，從大学起头她的瘦身進程，但老是断断续续、成效不彰，乃至试過剧烈的節食法，但老是轻易复胖，身體也变差，是以Faye從一次次毛病的瘦身履历中渐渐试探，厥後才發明惟有康健饮食，搭配增强根本代谢率的活動，才是真正有用且长期的瘦身方法。

Faye Diet
　　Her Diet

康健饮食是Faye的第一原则!吃工具時必定细嚼慢咽，讓食品充实消化才不會吃得過量，每餐淀粉摄入量不跨越半個拳头 (急需體力時除外)，多以卵白质除油布,和蔬菜瓜果為主，天天喝2000cc以上的開水，真的很想吃油炸物時會将油吸干，或去除油炸物的皮。

Faye Food
　　Her Food

早饭：麦片粥或低糖豆乳，加之便宜的三明治 (含大量蔬菜，不加美乃滋)。

睡眠保健食品,中餐：必定要正常吃，但不要太饱，若是必定要吃便利，只吃菜和肉类，淀粉尽可能少摄入。

晚饭：非油炸烹饪的鸡肉或鱼肉 (Faye自己對牛羊肉過敏)、平淡的蔬菜汤和大量瓜果。

Faye Tips
　　Her Tips

1. 挑零食管帐算热量，也注意成份是不是康健，如杂粮面包和饼干、杠子头、冷天泡菜汤或是可可含量高的巧克力等都是她的最爱。

2. 天天都吃综合维他命和促成代谢的维他命B群，也會吃康健补贴食物。比方：帮忙促成肠胃蠕動的青汁和油切大使，吃大餐時會在饭後吃FANCL的燃脂HCA。